Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 maaliskuuta 2023
|
78,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,9 kg.
Vielä jäljellä: 78,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 maaliskuuta 2023:
|
693 kcal
|
Rasva: 23,36g | Prot: 38,82g | Hh: 125,13g.
Aamiainen: Sari Roti Roti Gandum. Lounas: Alfamart Buah Naga. Päivällinen: Mie Sedaap Rasa Soto, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. lisää...
|
|
2024 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 30 minuuttia, Lepo - 17 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Diet journey shinta
|