Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 maaliskuuta 2023
|
51,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 maaliskuuta 2023:
|
2378 kcal
|
Rasva: 83,57g | Prot: 87,64g | Hh: 316,84g.
Aamiainen: Ikan Tongkol Goreng, Tempe Goreng, Tempe Goreng, Tempe Goreng, Ellenka Fiber Creme, Ellenka Fiber Creme, Kopi (Bubuk Instan), Ellenka Fiber Creme, Ellenka Fiber Creme, Teh Tawar, Daging Sapi Rebus dengan Kentang dan Sayuran (Termasuk Wortel, Brokoli, dan / atau Sayuran Berdaun Hijau Gelap) dalam Saus Tomat, Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Lounas: Pepaya, Jus Tomat. Päivällinen: McDonald's Iced Lemon Tea, McDonald's French Fries (Medium), McDonald's Strawberry Sundae, McDonald's Ayam Goreng Mcd - Regular, Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Mie Sedaap Ayam Bawang, Nutrifood Lokalate Kopi Alpukat. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Shellyap91
|