|
Фух, пошел процесс, а то я уже начала сомневаться. Утром на весах 71.8, записываю 72.
|
72 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1254 kcal
|
Rasva: 56,77g | Prot: 100,31g | Hh: 81,84g.
Aamiainen: Сыр Сулугуни, Карат Сыр Творожный Violette, Город Сыра Сыр Российский, Овсяная Каша на Молоке. Lounas: Белый Рис, Семга Запеченная. Päivällinen: Каждый День Сметана 15%, Огурец (без Кожуры), Цыпленок Табака. Välipalat/Muut: SAN Изолят. lisää...
|
|
1943 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|