Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 toukokuuta 2015
|
75,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2808 kcal
|
Rasva: 49,04g | Prot: 208,85g | Hh: 480,08g.
Aamiainen: Hacendado Tortitas de Maiz, Fresas, Tesco Sliced Pineapple in Natural Juice, Incarlopsa Jamón Serrano de Hembra, Pan Integral, HSN Sports Evowhey, Hacendado Leche Desnatada, Hacendado Copos de Arroz y Trigo Integral. Lounas: Calabacín, Cebollas, Pimientos Verdes, Pimiento Rojo. Päivällinen: Hamburger Rund, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Clara de Huevo, HSN Sports Evowhey, Hacendado Queso Fresco Batido 0%. Välipalat/Muut: Nutricia Leche Condensada Desnatada, Hacendado Base Pizza sin Gluten, Chimbote Dulce de Leche. lisää...
|
|
2241 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 14 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 1 minuutti, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|