|
74 days until memorial day..
meaning pool parties start. going to shoot for 1800 calories and exercise daily. maybe could get closer to 200 or even under if I work really hard. tips appreciated. can't seem to get back on track.
|
95,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 23,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 maaliskuuta 2023:
|
427 kcal
|
Rasva: 18,94g | Prot: 18,58g | Hh: 45,77g.
Aamiainen: Ralphs Hot Cocoa No Sugar Added, Nabisco Belvita Cinnamon Brown Sugar Breakfast Biscuits, Egg. lisää...
|
vakaa paino
|
 Kommentit
easier said than done, but cut out all refined sugar and processed food. eat low-carb fruit and veg, grass-fed meat and dairy. get plenty of fermented foods. no snacking. and 30 min of exercise daily. calorie restriction and intermittent fasting will jump-start your efforts. - and love your body every step of the way 🥰
17 maalis 23 jäseneltä: SD_3
|
Heidi -- a strong focus on food quality and focus on health have been what's helped me. Lots of plant foods, tons of fiber. The more I learn about nutrition and health, the more I want to eat well
22 maalis 23 jäseneltä: writingwyo
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|