Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 maaliskuuta 2023
|
52,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2023:
|
1066 kcal
|
Rasva: 35,39g | Prot: 80,92g | Hh: 98,74g.
Aamiainen: ВкусВилл Лимонное Суфле в Шоколаде, Авокадо Авокадо, Омлет или Яичница с Ветчиной или Беконом, Кофе с Молоком. Lounas: Protein Rex Flap Jack Шоколадный, Индилайт Campana, Арла Сыр Сливочный Легкий Натура, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Barilla Спагетти Отварные. Päivällinen: Кабачок Гриль, Форель на Гриле, Чай с Медом, Креветки (Вареные или на Пару), Рис Отварной. Välipalat/Muut: Exponenta Напиток Кисломолочный Кокос-Миндаль. lisää...
|
|
1463 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 29 minuuttia, HIIT - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 1 minuutti, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - барсукотик
|