|
Hyvä viikko takana. 3* uimassa, 2*salilla ja perjantai selvinpäin eka kertaa vuosiin. 👍 Jonkinlaisena korvaushoitona söin ihmeherkkuja tuhottomasti sipsejä, jäätelöä, neekerinpusuja. Kertaluontoisena menköön, kun oli kauppaseurakin niin mukavaa ja palkkapv. Kunnon aamupalan päälle 10 kilsan koiralenkki, niin mieli ja keho raikastuu.
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2023:
|
2456 kcal
|
Rasva: 49,94g | Prot: 117,52g | Hh: 243,02g.
Aamiainen: Brunberg Mansikka Suukko, Milbona Rasvaton Raejuusto 0,2%, Tyrnimarja, Pakkasmarja Mustikka, Elovena Kaurahiutale, Milbona High Protein Pudding Caramel. Lounas: Poppamies Paahdettu Valkosipulimajoneesi, Rainbow Aurinkokuivatut Tomaatit Kuutioina Öljyssä, Paprika (Punainen), Kirsikkatomaatit, Kotimaista Broilerin Jauheliha, Lidl Pitaleipä, Deluxe Creme Brulee. Päivällinen: Golden Cap Dry Apple Cider, Brunberg Mansikka Suukko. lisää...
|
|
3019 kcal
|
Harjoitus:
sali - 1 tunti ja 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|