Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 toukokuuta 2015
|
58 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1126 kcal
|
Rasva: 44,18g | Prot: 119,15g | Hh: 64,18g.
Aamiainen: Egg Omelette or Scrambled Egg with Onions, Peppers, Tomatoes and Mushrooms. Lounas: Woolworths Sweet & Crunchy Vegetables, Woolworths Ostrich Steaks. Päivällinen: Butter, Seaweed, Cooked Soba Japanese Noodles, Woolworths Tempura Prawns, Firm Silken Tofu, Prawns, Octopus, Scallops, Boiled or Steamed Crayfish, Miso Soup, Cooked Oysters. Välipalat/Muut: Woolworths Moist Sliced Biltong. lisää...
|
|
1768 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|