Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 maaliskuuta 2023
|
95 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2023:
|
3045 kcal
|
Rasva: 62,52g | Prot: 269,49g | Hh: 336,78g.
Aamiainen: Aldi Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla. Lounas: Milbona Quark Magerstufe, Milbona Leichter Körniger Frischkäse. Päivällinen: Mischkornbrot, Edeka Burger Buns aus Brioche-Teig, Landjunker Kalbsburger. Välipalat/Muut: Harry Toastbrot, Rosinenbrot, Aldi Haferflocken. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|