|
:)
|
59 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2023:
|
1732 kcal
|
Rasva: 70,91g | Prot: 73,99g | Hh: 197,64g.
Aamiainen: PnP Low Fat Fresh Milk, Nescafe Classic, Brown Sugar . Lounas: Focaccia, Egg Omelette or Scrambled Egg, Cabbage , Minced Chicken. Päivällinen: Focaccia, Fettuccine Alfredo. Välipalat/Muut: Woolworths Low Fat Chocolate Frozen Yoghurt , Biltong, Cantaloupe . lisää...
|
|
1838 kcal
|
Harjoitus:
jogging /incline walking - 1 tunti ja 3 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 57 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - M3lissa-L33
|