Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 maaliskuuta 2023
|
54,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2023:
|
923 kcal
|
Rasva: 41,30g | Prot: 69,27g | Hh: 67,31g.
Aamiainen: Real Corned Turkey, Harry Vital + Pur, Kerrygold Extra Ungesalzen, Filinchen Original, Kaffee, Meisterklasse Schinkenzwiebelmettwurst. Lounas: Chili Con Carne mit Bohnen. Päivällinen: Milbona Käseaufschnitt, Elite High Protein Quarkcreme Himbeere, Kerrygold Extra Ungesalzen, Brandt Zwieback. lisää...
|
|
1847 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 4 tuntia, Hieronta - 1 tunti, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 10 minuuttia, Tiskaus - 30 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti ja 10 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Nukkuminen - 6 tuntia ja 39 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 31 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|