Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 toukokuuta 2015
|
79,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 54,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1966 kcal
|
Rasva: 83,99g | Prot: 83,52g | Hh: 219,55g.
Aamiainen: Kölln Haferflocken, Chia-Samen, Orthomol Immun, ESN 100% Whey, Espresso, Milch 1,5%, Rosinen (Kernlose). Lounas: Langnese Nogger Choc, Alpengut Apfelküchl. Päivällinen: Farmer Studentenfutter Classic, Semmel, Wilhelm Brandenburg Schweine Nackensteak, Frucht Smoothie (Ausschließlich aus Obst und Fruchtsaft hergestellt). Välipalat/Muut: Espresso, Farmer Studentenfutter Classic. lisää...
|
|
3210 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 2 tuntia, TV: n Katsominen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Istuminen - 1 tunti, Shoppailu - 30 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 tunti, Saunominen - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Seisominen - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|