Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 maaliskuuta 2023
|
67,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,4 kg.
Vielä jäljellä: 7,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2023:
|
1866 kcal
|
Rasva: 44,33g | Prot: 116,87g | Hh: 246,98g.
Aamiainen: Prozis Peito de Perú Marinado , Maçã. Lounas: Maçã, Papo Seco, Prozis Diet Cottage Pie . Päivällinen: Prozis Icense Protein Ice Cream Baunilha e Caramelo Salgado, Queque Inglês, A Vaca que ri Queijo Fundido, Cebolas, Couve, Continente Feijão Manteiga, Bacalhau, Fin Carré Chocolate Negro. Välipalat/Muut: Kellogg's Corn Flakes, Pingo Doce Milho para Pipocas, A Vaca que ri Queijo Fundido, Continente Presunto, Continente Tremoço Extra, Meia de Leite, Pingo Doce Bolacha Maria. lisää...
|
|
2569 kcal
|
Harjoitus:
Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Uinti (hidas) - 50 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jlmartins24
|