Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 toukokuuta 2015
|
54,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1466 kcal
|
Rasva: 55,61g | Prot: 94,12g | Hh: 158,71g.
Aamiainen: Молоко (Полностью Обезжиренное), Ударница Мармеладное Ассорти, Eco Botanica Зефир, Творог (Полностью Обезжиренный), Кубанский Молочник Закваска, Лито Отруби с Лактулозой. Lounas: Roshen Конфеты Молочная Капля, Now Omega-3, Corrado Оливки, Редис, Зеленый Листовой Салат, Hochland Фетакса, Now Omega-3, Горчица Французская, Кефирный 0%, Зеленый Лук, Огурец (без Кожуры), Грудка Индейки, Укроп, Молоко (Полностью Обезжиренное), Помидоры, Соевый Соус. Päivällinen: Corrado Оливки, Горчица Французская, Кефирный 0%, Зеленый Лук, Огурец (без Кожуры), Сельдерей, Укроп, Помидоры, Соевый Соус, Жареное Яйцо без Жира, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира). Välipalat/Muut: Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Dr Korner Хлебцы "Сырный Злаковый Коктейль", Альметте Творожный Сыр с Зеленью, Кубанский Молочник Закваска, Био Баланс Кефирный 0%, Творог (Полностью Обезжиренный), Миндаль, Данон Активиа Питьевая (Дыня и Земляника), Красное Яблоко. lisää...
|
|
1810 kcal
|
Harjoitus:
Fit Test - 25 minuuttia, max 30 Cardio Challenge - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
|
|