Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 maaliskuuta 2023
|
111 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 16 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2023:
|
1932 kcal
|
Rasva: 65,62g | Prot: 190,72g | Hh: 127,50g.
Aamiainen: Woolworths Queen Pineapple, Woolworths Roast Chicken & Avocado Sandwich . Lounas: Woolworths Sliced Chicken Breasts Butter Basted, Truly Good Tagliatelle. Päivällinen: Woolworths Liquid Egg Whites. Välipalat/Muut: Albany Low GI Seeded Brown Bread, Woolworths Carb Clever Vanilla Dairy Ice Cream, Black Cat Sugar Free, Salt Free Smooth Peanut Butter, Woolworths Cold Pressed Vitamin C Shot. lisää...
|
|
4352 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 40 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Garmin - 17 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Justin Hayward26
|