Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 maaliskuuta 2023
|
71,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2023:
|
989 kcal
|
Rasva: 43,06g | Prot: 58,31g | Hh: 93,10g.
Aamiainen: Café con Leche, Mantequilla, Castaño Pan Molde Integral. Lounas: Lechuga, Receta del Abuelo Hamburguesa, Miraflores Arroz Blanco. Välipalat/Muut: Optimum Nutrition Proteína, Uva Negra. lisää...
|
|
2643 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
|
Painohistoria - shony lopez
|