Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 maaliskuuta 2023
|
48,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2023:
|
1390 kcal
|
Rasva: 37,85g | Prot: 112,32g | Hh: 147,54g.
Aamiainen: Лента Яблоки Айдаред, Ярче Яйцо, "Магнит Моя Цена" Ванилин Кристаллический, Деревенское Молочко Творог Обезжиренный , Мэри Лаваш Ржаной, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%, Майский Чай Черный в Пакетиках. Lounas: Просто Крупа Пшено, Ярче Яйцо, Огурец (с Кожурой), Майский Чай Черный в Пакетиках. Päivällinen: Ярче Яйцо, Огурец (с Кожурой), Магнит Картофель, Майский Чай Черный в Пакетиках. Välipalat/Muut: Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%, Dr. Korner Хлебец Медовый. lisää...
|
|
1296 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 53 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 7 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Alina2003svir
|