|
F: 14,2
W: 68,6 6
M: 90,6
Kcal :1588
|
61,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2976 kcal
|
Rasva: 123,09g | Prot: 117,64g | Hh: 356,53g.
Aamiainen: Roi De Trefle Original Französischer Weichkäse, Delikato Räucherlachs, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Kaffee mit Milch, Mischkornbrot, Marmelade. Lounas: Putenbrust Fleisch (Fritiert, Gekocht, Gebraten), Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Spargel, Sauce Hollandaise, Schweinelende (Filet). Päivällinen: Schinkenpizza. Välipalat/Muut: Lidl Altdeutscher Apfelkuchen, Erdbeeren, Landliebe Eiscreme Karamell, Obstsalat. lisää...
|
|
2648 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|