Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 toukokuuta 2015
|
80 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 21 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1771 kcal
|
Rasva: 36,77g | Prot: 87,94g | Hh: 284,06g.
Aamiainen: Bimbo Pan Integral, Salsa Roja, Zumo de Limón, Jitomate, Cebollas, Lechuga, Carne de Soya, FUD Salchicha de Pavo (50g), Huevo. Lounas: Zumo de Limón, Jitomate, Cebollas, Lechuga, Carne de Soya, Carne Asada (Sólo Consumir Magra), Arroz Blanco, Tortillas de Maíz, Salsa Roja, Caldo de Pollo, Garbanzos. Päivällinen: Svetia Stevia, Coffee-Mate Original, Nescafé Clásico, Bimbo Panque Marmol. Välipalat/Muut: Ferrero Tic Tac, Coffee-Mate Crema para Café, Café, Mangos, Uva, Ciruela, Quaker Stila Manzana Canela. lisää...
|
|
2045 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - luidanher
|