|
День 20. 1610 ккал + недолгая прогулка 6000 шагов. За кадром еще 2 перекуса - яблоко и половинка сникерса. Надо сокращать жиры...
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2023:
|
1610 kcal
|
Rasva: 60,79g | Prot: 67,54g | Hh: 209,06g.
Aamiainen: Зеленый Чай, Doppel Herz Омега-3, Swiss Energy Витамин C, Батон, Яичница, Красный Сладкий Перец, Помидоры. Lounas: Зеленый Чай, Пир Город Булочка с Персиком, Хлебный Двор Ромашка. Päivällinen: Клубника, Куриная Грудка Отварная, Помидоры, Сур харчо из нежирной говядины. Välipalat/Muut: Зеленый Чай, МарС Сникерс, Фуджи Яблоко . lisää...
|
|
1816 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 51 minuuttia, Ruoanlaitto - 40 minuuttia, Tiskaus - 25 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 4 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - NancyKrits❤️
|