Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 toukokuuta 2015
|
77,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1798 kcal
|
Rasva: 72,64g | Prot: 138,89g | Hh: 155,81g.
Aamiainen: Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Гречневая Каша, Вареное Яйцо, Красная Цена Сыр Голландский. Lounas: Активия Кефирная 1%. Päivällinen: Салат Овощной с Маслом, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Куриная Грудка, Вареное Яйцо, Несквик Какао, BENEO-Palatinit Изомальтулоза, Bifrut Черника Протертая, Сибирская Клетчатка Соколиный Глаз, Домик в деревне Творог Обезжиренный. Välipalat/Muut: Апельсин, Красное Яблоко, Чай с Сахаром, Сухой Жареный Несоленый Арахис. lisää...
|
|
3009 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 30 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kotityöt - 6 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Seisominen - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Realmagnum
|