Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 maaliskuuta 2023
|
63,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2023:
|
1789 kcal
|
Rasva: 55,91g | Prot: 99,10g | Hh: 222,03g.
Aamiainen: Green Ray Облепиха Протертая с Сахаром, Распак Сухое Молоко 26%, Сахар, Каша Рисовая на Молоке, Кофе с Молоком и Сахаром. Lounas: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Толченка, Чай, Батон, Варенье, Сладкая Булочка. Päivällinen: Чай, Сладкая Булочка, Апельсин, Чиабатта, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Толченка. Välipalat/Muut: Чай с Сахаром. lisää...
|
|
2154 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 10 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - vikulovich.olga
|