Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 toukokuuta 2015
|
54,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1630 kcal
|
Rasva: 53,30g | Prot: 95,32g | Hh: 198,63g.
Aamiainen: Good Food Чернослив, Курага, Био Баланс Био Кефирный 0%, Компас Здоровья Льняное Масло, Домик в Деревне Молоко 100% Натуральное Деревенское Легкое 0,5%, Ярмарка Овсяная Крупа, Мёд, Кофе (из Молотых Зерен), Молоко (Полностью Обезжиренное), Кедровые Орехи. Lounas: Now Omega-3, Капуста, Морковь, Помидоры, Лук, Помидорка 100% Томатная Паста, Кижуч, Мистраль Киноа. Päivällinen: Здравник Цикорий Растворимый, Молоко (Цельное Молоко), Corrado Оливки, Молоко (Полностью Обезжиренное), Жареное Яйцо без Жира, Зеленый Лук, Огурец (без Кожуры), Сельдерей, Укроп, Помидоры. Välipalat/Muut: Bio Баланс Кефирный 0%, Dr Korner Хлебцы "Сырный Злаковый Коктейль", Альметте Творожный Сыр с Зеленью, Творог (Полностью Обезжиренный), Грецкие Орехи, Bio Баланс Кефирный Ананас 1%, Красное Яблоко. lisää...
|
|
1579 kcal
|
Harjoitus:
бодишред Апекс - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
|
|