|
Essa semana eu até que fui bem, mas sábado e domingo acabei saindo da dieta, mas não vou desanimar não
|
104,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,9 kg.
Vielä jäljellä: 26,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2023:
|
1259 kcal
|
Rasva: 51,59g | Prot: 84,62g | Hh: 113,13g.
Aamiainen: DIA Pão de Queijo Tradicional. Lounas: Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Päivällinen: Cenouras Cozidas, Panqueca de Frango, Batata Doce Cozida, Ovo Cozido. Välipalat/Muut: La Ganexa Pasta de Amendoim Leitinho com Whey Protein, Banana Brasil Protein + Banoffee, Yakult Yakult 40 Light. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|