Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 maaliskuuta 2023
|
97,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2023:
|
2442 kcal
|
Rasva: 65,59g | Prot: 180,39g | Hh: 267,13g.
Aamiainen: Maribel Waldhonig, Hefeflocken, Haferflocken, Skyr Pur, Leinsamen Geschrotet, Bananenchips. Lounas: M&M's Crispy, Snickers Creamy Peanut Butter. Päivällinen: Beltane Madras Curry, Reis (Gekocht). Välipalat/Muut: Cappuccino, Dextro Energy Magnesium, Milbona Frische Fettarme Milch 1.5%, Kaffee, Kaffee mit Milch. lisää...
|
|
2899 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|