man sind die 68 schwer zu erreichen
|
68,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3290 kcal
|
Rasva: 120,58g | Prot: 167,00g | Hh: 284,75g.
Aamiainen: Orangensaft, Laschinger Skandinavischer Räucherlachs, Kaffee, Aldi Magerquark, Marmeladen und Eingemachtes, Milfina Butter, REWE Bio Kürbiskernbrötchen. Lounas: Gemischter Salat mit Dressing, Banane. Päivällinen: Grabower Minis, Die Thüringer Thüringer Rostbratwurst, Meggle Steinofenciabatta, Vitakrone Weißkrautsalat, Hähnchenbrustfilet, Gemischter Salat mit Dressing, Hähnchenbrustfilet. Välipalat/Muut: Schwedengebäck Hafertaler (7.5g), Piasten Schokolinsen, Grabower 32 Schokoladen-Schaumküsse, Rotkäppchen Sekt Trocken, Rotkäppchen Fruchtsecco Mango, Sweet Delight Apfel-Erdbeer-Strudel mit Pudding, Latte Macchiato, Grabower 32 Schokoladen-Schaumküsse, Tetesept Omega-3 Lachsöl 1000, Kinder Riegel (12.5g). lisää...
|
|
1884 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
Kommentit
Das kann ich sowas von verstehen :D:D:D Ich habe die " 68 " Mitte Mai und immerhin fast eine Woche gehalten, aber die blöde Halsentzündung hat mir einen Strich durch die Rechnung gemacht:-(. Wie vielfach hier zitiert, die letzten Kilos sind die schwierigsten und hartnäckigsten überhaupt :-(.
25 touko 15 jäseneltä: AirlineGirl72
|
Die letzten sind echt fies, momentan laufts aber zum glück
25 touko 15 jäseneltä: frontalbruder
|
Wem sagste das... :-)
Aber wir schaffen das!!!
25 touko 15 jäseneltä: uruh buruh
|
Meine hat sich auch schon ne Weile vetsteckt. Angriff Mädels ... die holen wir uns die 68!!!
25 touko 15 jäseneltä: Cocktailnase
|
Die letzten Kilos ziiieehen sich...
Durchhalten!
25 touko 15 jäseneltä: Shiny74
|
Danke für die Durchhalteparolen... ich werde versuchen, am Ball zu bleiben
26 touko 15 jäseneltä: isalou123
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - isalou123
|