Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 maaliskuuta 2023
|
76,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2023:
|
1655 kcal
|
Rasva: 68,44g | Prot: 100,30g | Hh: 153,12g.
Lounas: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Amendoim sem Pele Salgado Falex, Alface de Folha Verde, D'aucy Vagens Finas, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Quiabo Cozido, Itambé Leite em Pó Integral, Pão Caseiro, Arroz Branco (Cozido), Quiabo, D'aucy Vagens Finas, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Välipalat/Muut: Nestlé Iogurte Natural Integral, Sadia Linguiça Calabresa Defumada. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|