Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 lokakuuta 2018
|
59,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1459 kcal
|
Rasva: 34,69g | Prot: 71,98g | Hh: 179,82g.
Aamiainen: Palta, Santa Rosa Queso de Cabra, Plátano, Fuchs Pan Molde Integral, Atún en Agua (Enlatado). Lounas: Brotes de Alfalfa, Limón, Chalotes, Perejil, Pimentón, Espárragos Cocidos (Frescos), Garbanzos, Fideos de Arroz (Cocidos). Välipalat/Muut: Vino Tinto de Mesa, Loncoleche Leche de Soya, Mandarinas, Nescafé Mocaccino. lisää...
|
|
1574 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Portaiden Nousu - 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dalcayagar
|