|
Começando hoje uma jornada pra perder 20K até meu aniversário.
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2023:
|
1615 kcal
|
Rasva: 64,96g | Prot: 65,19g | Hh: 197,74g.
Aamiainen: Mortadela, Panco Pão de Forma Integral, Italac Leite em Pó Integral, Banana. Lounas: Ovo Frito sem Gordura, Sadia Mortadela Defumada, Panco Pão de Forma Integral. Päivällinen: Batatas Fritas, Aurora Linguiça Toscana, Arroz Branco (Cozido). Välipalat/Muut: Açúcar, Italac Leite em Pó Integral, Ovo Cozido. lisää...
|
|
2541 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 3 tuntia, Suihkussa - 20 minuuttia, Aerobic - 20 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Bekaah_Oliveira
|