Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 maaliskuuta 2023
|
61,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 11,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2023:
|
1435 kcal
|
Rasva: 59,12g | Prot: 90,30g | Hh: 143,16g.
Aamiainen: 바디랩 순수두유, 삼립 로만밀 통밀식빵 (93g), 사과, 계란후라이. Lounas: 백설 박력분, 데리야끼 소스, 계란후라이, 오징어숙회, 오뚜기 하프 마요네즈, 양배추볶음. Päivällinen: 닭가슴살, 미역국, 햇반 현미쌀밥. Välipalat/Muut: 스키피 땅콩버터 청크, 셀렉스 웨이프로틴파우더(초콜릿). lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|