Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 maaliskuuta 2023
|
88,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 13,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2023:
|
1326 kcal
|
Rasva: 45,01g | Prot: 59,08g | Hh: 167,74g.
Aamiainen: Café com Leite e Açúcar, Pão Francês, Ovo Frito. Lounas: Salada Crua, Feijão Carioca Cozido, Panqueca de Carne Moída, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Ovo Frito, Cuscuz (Cozido). Välipalat/Muut: Pão de Forma, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Creme de Ninho. lisää...
|
|
2615 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evellynsanttos07
|