Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 maaliskuuta 2023
|
69,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 9,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2023:
|
1024 kcal
|
Rasva: 37,97g | Prot: 28,41g | Hh: 144,14g.
Aamiainen: Safiya muesli, Ultra Milk Susu UHT Low Fat Source of Calcium Rasa Coklat. Lounas: Sambal Goreng Kentang, Sambal Goreng, Dada Ayam, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Sayur Campuran, Udang Goreng, Ikan Kembung, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Kolak, Kue Pukis. lisää...
|
|
1727 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Siivous - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|