Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 maaliskuuta 2023
|
86,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 14,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2023:
|
2284 kcal
|
Rasva: 86,60g | Prot: 101,08g | Hh: 267,64g.
Aamiainen: ESN Designer Whey Protein Milk Chocolate, Kaffee mit Milch, Milch 1,5%. Lounas: Banane, Frosta Hähnchen Curry. Päivällinen: Nudeln mit Ei und Soße. Välipalat/Muut: Moser Roth Bourbon Vanille, Kinder Riegel (21g). lisää...
|
|
2988 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 40 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 10 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Multigirl80
|