|
Ну что ж, несколько дней самоограничений дали желаемый результат: сегодняшнее взвешивание показало минус два килограмма. Однако главной моей целью является не похудение, а изменение пищевых привычек в сторону здорового питания. Так что многое ещё предстоит сделать.) Всем присутствующим здесь желаю удачи и нескончаемой мотивации! Нам вполне под силу изменить если не мир, то хотя бы себя к лучшему. Тем и займёмся.😉
|
60,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2023:
|
1616 kcal
|
Rasva: 55,57g | Prot: 88,94g | Hh: 224,74g.
Aamiainen: Grante Сок Гранатово-Вишневый, Сардины в Масле (Консервы), Мясновъ Хлеб Пшеничный, Красные Помидоры, Перепелиное Яйцо. Lounas: Банан, RICHARD Чай, Картофельное Пюре, Нордпром Рыбные Стрипсы в Хрустящей Корочке. Päivällinen: RICHARD Чай, Рижский Хлеб Ремесленный Заварной, Красные Помидоры, Сардины в Масле (Консервы), Перепелиное Яйцо. Välipalat/Muut: Красное Яблоко, Fuzetea Чёрный Чай Персик, Effort Protein Pro Ваниль-Печенье, Burn Energy Drink. lisää...
|
Painonpudotus 2,7 kg viikossa
|