Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 maaliskuuta 2023
|
88,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 12,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2023:
|
1187 kcal
|
Rasva: 43,63g | Prot: 88,48g | Hh: 112,02g.
Aamiainen: Café, Bauducco Bolacha Integral , Queijo Branco, Omelete ou Ovos Mexidos. Lounas: Banana Prata, Alface, Quiabo Cozido, Couve Refogada, Tilápia. Päivällinen: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Camil Feijão Preto Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Välipalat/Muut: Banana Prata. lisää...
|
|
1425 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 20 minuuttia, Elliptinen - 15 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti ja 20 minuuttia, Apple Health - 22 tuntia ja 5 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Edna Moks
|