Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 maaliskuuta 2023
|
102,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2023:
|
2217 kcal
|
Rasva: 111,95g | Prot: 116,28g | Hh: 181,81g.
Aamiainen: Kim Pão Integral, Tirolez Queijo Minas Frescal, Tirolez Creme de Ricota Light. Lounas: Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Arroz Branco (Cozido), Ovo Frito. Päivällinen: Calabresa, Arroz Branco (Cozido), Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina). Välipalat/Muut: Cristina Leite Condensado, Tirolez Queijo Minas Frescal, Aurora Nuggets. lisää...
|
|
3081 kcal
|
Harjoitus:
Exercícios Gym WP - 1 tunti, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 16 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dannidiass
|