Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 toukokuuta 2015
|
63 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1896 kcal
|
Rasva: 74,12g | Prot: 62,13g | Hh: 243,65g.
Aamiainen: Vaasan Koulunäkki, Tee (Haudutettu). Lounas: Vesi. Päivällinen: Hedelmä- tai Pähkinämuffinsi, Tavallinen Muffinssi, Suklaamuffinssi. Välipalat/Muut: Lapin Kulta Alkoholiton Olut, Irtokarkki, Suklaajäätelö, Lihapyörykät (Nauta tai Sianliha), Lihapyörykät (Naudanliha). lisää...
|
|
2130 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 40 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 20 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|