Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 maaliskuuta 2023
|
82,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2023:
|
4326 kcal
|
Rasva: 115,93g | Prot: 328,90g | Hh: 473,90g.
Aamiainen: Pão Francês, Aviação Manteiga com Sal, Nestlé Leite Condensado Desnatado Moça Light, Pão Francês, Kellogg's Sucrilhos, Fazenda Bela Vista Leite Integral. Lounas: Mandioquinha, Filé de Frango Grelhado, Sadia Linguiça Calabresa Defumada, Camil Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Pepino (com Casca), Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Palmito, Repolho, Bonduelle Ervilha Ao Natural, Bonduelle Milho Ao Natural, Beterrabas, Cenouras, Tomates, Alface. Päivällinen: Petit Gateau, Jundiá Sorvete de Creme, Hot Roll, Longway Harumaki de Queijo , Polvo, Sashimi de Atum, Sashimi de Salmão, Tilápia, Longway Guioza Carne Bovina , Bolinho de Bacalhau, Sushi de Salmão, Salmão no Forno ou Grelhado, Sushi de Salmão. Välipalat/Muut: Zaffari Pão Português, Aviação Manteiga com Sal, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Sundown Ômega-3 Fish Oil - 1000Mg, Danone Yopro 25G Iogurte Morango. lisää...
|
Painonpudotus 18,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|