Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 toukokuuta 2015
|
54,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1617 kcal
|
Rasva: 52,08g | Prot: 97,46g | Hh: 196,40g.
Aamiainen: Био Баланс Био Кефирный 0%, Компас Здоровья Льняное Масло, Домик в Деревне Молоко 100% Натуральное Деревенское Легкое 0,5%, Ярмарка Овсяная Крупа, Good Food Чернослив, Мёд, Кофе (из Молотых Зерен), Молоко (Полностью Обезжиренное), Курага, Кедровые Орехи. Lounas: Маслины, Помидорка 100% Томатная Паста, Лук, Морковь, Капуста, Помидоры, Barilla Girandole, Кижуч. Päivällinen: Bio Баланс Кефирный 0%, Маслины, Hochland Фетакса, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Кижуч. Välipalat/Muut: Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Кубанский Молочник Закваска, Красное Яблоко, Био Баланс Кефирный 0%, Bio Баланс Кефирный Ананас 1%, Творог (Полностью Обезжиренный), Грецкие Орехи. lisää...
|
|
1689 kcal
|
Harjoitus:
Insaniti Plyometric cardio circuit - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
|