Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 maaliskuuta 2023
|
52,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 maaliskuuta 2023:
|
1356 kcal
|
Rasva: 43,14g | Prot: 59,29g | Hh: 184,24g.
Aamiainen: Telur Rebus, Tempe Goreng Tepung, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Lounas: Tempe Goreng Tepung, Selada Air, Mangut Lele, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Päivällinen: Mie Sedaap Rasa Ayam Spesial, Sambal Goreng, Opor Ayam, Ampela, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Välipalat/Muut: Telur, Haverjoy Havermix Instant Oats & Choco Chips, Pisang, Keripik Singkong, Nanas, Odading. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - anisamita
|