Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 maaliskuuta 2023
|
100,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 11,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 maaliskuuta 2023:
|
2391 kcal
|
Rasva: 92,39g | Prot: 171,03g | Hh: 225,88g.
Aamiainen: Куриная Грудка Отварная, Веселый Молочник Сметана 15%, Банан, Творог 5%. Lounas: Волков Суп Пюре из Тыквы, Лэнд Греча Отварная , Куриные Котлеты на Пару. Päivällinen: Салат Овощной с Маслом, Печеночные Оладьи, Гречка, Салат Овощной с Маслом. Välipalat/Muut: Energon Протеиновое Печенье. lisää...
|
|
4092 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Vaellus - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|