Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 maaliskuuta 2023
|
60 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 maaliskuuta 2023:
|
1321 kcal
|
Rasva: 53,50g | Prot: 89,12g | Hh: 121,17g.
Aamiainen: Индилайт Кампана, Дядя Ваня Фасоль по Тоскански, Жареное Яйцо, Кофе с молоком. Lounas: Слобода Майонез, Щи с Курицей. Päivällinen: Гнезда с фаршем, Кефир 1%. Välipalat/Muut: Кофе со сливками, Чай, Голден Яблоко. lisää...
|
|
1789 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ksenyaprekras
|