|
Well, all I can say is "Thank you, Lord, for no increase 🙏. "
|
65,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 10,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 maaliskuuta 2023:
|
805 kcal
|
Rasva: 28,49g | Prot: 39,50g | Hh: 90,58g.
Aamiainen: Tea with Skimmed Milk, Heartland Multigrain Flakes, Health Connection Wholefoods Sunflower Seeds, Jungle Oats. Lounas: Chicken Liver Pate (Canned) , Tait's Crispbread, Tea with Skimmed Milk. Päivällinen: Parmalat Fabulite Plain Fat Free, Crispy Cuts Southern Fried Chicken Strips, Nature's Garden Mixed Vegetables, County Fair Chicken Steaklets with Creamy Spinach & Feta. Välipalat/Muut: Parmalat Fabulite Plain Fat Free. lisää...
|
|
1815 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|