Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 maaliskuuta 2023
|
66,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 maaliskuuta 2023:
|
1396 kcal
|
Rasva: 42,62g | Prot: 65,58g | Hh: 185,05g.
Aamiainen: Laranjas, Assugrin Adoçante, Café com Leite Integral, Godam Requeijão Cremoso, Assugrin Adoçante, Café com Leite Integral, Queijo Minas, Claybom Margarina Sabor Manteiga , Casas Pedro Páprica Defumada, Sal, Ovo Cozido, Pão Francês sem Miolo. Lounas: Água da Torneira, Assugrin Adoçante, Suco de Limão, Dafruta Suco de Maracujá, Chuchu Refogado, Sadia Linguiça Fininha, Vagem Cozida, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Batata Inglesa Cozida, Arroz Branco (Cozido), Granfino Feijão Carioquinha. Päivällinen: Assugrin Adoçante, Mariza Canela em Pó , Quaker Aveia em Flocos Finos, Godam Leite UHT Integral, Queijo Minas, Seara Mortadela Tradicional, Casas Pedro Páprica Defumada, Sal, Ovo Cozido, Seven Boys Pão de Forma (25g). Välipalat/Muut: Halls Bala Halls. lisää...
|
|
2985 kcal
|
Harjoitus:
Jooga - 2 tuntia ja 40 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Google Fit - 20 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|