Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 maaliskuuta 2023
|
109 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,5 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 maaliskuuta 2023:
|
1453 kcal
|
Rasva: 70,73g | Prot: 126,39g | Hh: 79,51g.
Aamiainen: Азбука Вкуса Грудка Индейки в Тосканском Маринаде Су-Вид, Сметана 20%, Творог 5%, Вареное Яйцо. Lounas: Глобус Колбаса Вареная по-Чешски, Рудь Мороженое Зефир в Шоколаде . Päivällinen: Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Салат Айсберг, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Оливковое Масло (Первого Отжима), Огурец (без Кожуры). Välipalat/Muut: RED Шоколад Апельсин и Миндаль , RED Шоколад Карамельный, ВкусВилл Карамель Леденцовая, Cavendish & Harvey Mixed Fruit Drops. lisää...
|
|
2903 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 10 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|