Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 tammikuuta 2021
|
64,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 12,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1619 kcal
|
Rasva: 91,49g | Prot: 63,40g | Hh: 146,91g.
Aamiainen: Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Yeşil Zeytin, Sucuklu Yumurta, Salatalık (Soyulmuş), Doğadan Form Çayı, Domatesler, Kepekli Ekmek. Päivällinen: Portakal, Kısır, Kırmızı Domates, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Kabak Spagetti, Kepekli Ekmek, Soğanlar. Välipalat/Muut: Eti Lifalif Kuruyemişli Yulaf Bar, Fıstık Ezmesi, Nescafe Şekersiz, Pınar Light Süt (%0,1 Yağ), Gold Fıstık Ezmesi, Fındık, Badem, Muz. lisää...
|
|
1705 kcal
|
Harjoitus:
Pilates - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - seliinaay
|