|
Вчера сына гоняла по залу старшего, было окно свободное как раз, отменился парень. Веса рабочие у него небольшие, решила его тренировку продублировать. Делали с синим тягу в горизонтальном хаммере по 7,5кг на руку, пожали с ним 17кг, он ещё икры делал и жим ногами, а у меня квадр один травмирован, пока до сегодня заживает, поэтому вчера без ног. Сегодня ноги буду пампить, веса снижу, повторы увеличу.
Вот. Прикольно вместо эллипса такую многоповторку делать с маленькими весами 35-40% от рабочего) Даже прям такое ощущение, что похудела килограмм на 5 сегодня😁 Но скажу, вес сегодня на пару кг меньше натощак, чем был..
Продолжаю работать с головой в плане переедания. Перестала сильно себя держать в рамках, позволяю себе жевать до 3 тысяч в день. Сегодня приготовила 4 бутера с маслом, сыром и бужениной на хлебцах (хлеба нет 🥺) на 900ккал. Съела два и чувствую, что объелась. Возьму с собой в зал оставшиеся, съем после тренировки. Вроде прям получается что-то...
Записалась на де-дреды, оплатила комплект, сейчас в процессе изготовления. Цвет неяркий, обычный, но пока лучше так. Первый раз такое будет на голове, и без синих оттенков будет в глаза бросаться..
Пока из новостей всё)
Näytä dieettikalenteri, 23 maaliskuuta 2023:
|
2660 kcal
|
Rasva: 103,43g | Prot: 162,67g | Hh: 265,26g.
Aamiainen: Слана Пряники Шоколадные, Лебедянь Молоко Молоко 3,2%, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, Индилайт Буженина из Индейки Запечённая, Oltermanni Сыр 55%, Вкуснотеево Масло Сливочное. Lounas: Магнит Апельсин, Красная Цена Сушки Простые, Красная Цена Молоко 1,5%, Сарафаново Творог Мягкий 5%, Станция Молочная Творог Обезжиренный . Päivällinen: Пиканта Фасоль по-Монастырски с Овощами, Global Village Лобио с Фасолью, Куриная Грудка Вареная. Välipalat/Muut: Красная Цена Сушки Простые, KDV Кремка с Морской Солью. lisää...
|
|
 Kommentit
Как я Вам сочувствую в плане переедания. Тоже несколько дней назад случайно слетела в зажор впервые с НГ и 5 дней на 3500-4500 кк пролетели. В последний вечер съела сладостей на 1400 ккал, даже не почувствовала вкуса. Ну как так-то. Смогла уйти обратно на 1800 кк, сегодня третий день. Но это всепоглощающее желание кидать в рот сладости угнетает.
23 maalis 23 jäseneltä: Алёна Некрасова
|
Ой, жду тебя с дредами, ты итак как девочка выглядишь, а тут наверное вообще супер будет)))
23 maalis 23 jäseneltä: КатеринаСи
|
Алёна Некрасова, Я тут Афобазол пью, пикамилона курс проколола...Вроде как будто полегче становится..Возможно, это работа с головой даёт плоды, думаю ведь об этом, анализирую постоянно..Хз
23 maalis 23 jäseneltä: elena.kurzina
|
КатеринаСи, Ну надеюсь) Не особо представляю, как это будет...всю ночь сегодня дреды и косички снились)))
23 maalis 23 jäseneltä: elena.kurzina
|
О, а это мысль, почему-то я раньше не думала о том, что можно же тревожность снижать препаратами и не будет этого тревожного психологического голода. Почему я это не связала между собой. Я пила Атаракс несколько лет назад от нервного зуда и плохого сна. Зуд прекратился, сон постепенно вернулся в свое плохое состояние. С головой нужно в первую очередь работать, это точно)
24 maalis 23 jäseneltä: Алёна Некрасова
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - elena.kurzina
|