|
역시 몸은 거짓말을 안해!
먹은만큼 나타나는 구나!
어제 평소보다 밥양을 줄였더니 티가 나네용
|
61,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 maaliskuuta 2023:
|
1834 kcal
|
Rasva: 75,78g | Prot: 83,10g | Hh: 206,56g.
Aamiainen: 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살, 잡곡밥, 배추겉절이, 새우 튀김. Lounas: 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살, 잡곡밥, 배추겉절이. Välipalat/Muut: 빙그레 엔초 민트, 코카콜라 파워에이드 제로, 본젤라또 녹차 초코바, 야쿠르트 한국야쿠르트 쉼, 코스트코 골든 오차드 트레일 믹스. lisää...
|
|
1563 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 17 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - brian2867
|