Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 maaliskuuta 2023
|
78,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 maaliskuuta 2023:
|
1085 kcal
|
Rasva: 67,99g | Prot: 60,32g | Hh: 57,02g.
Aamiainen: Kitano Canela Em Pó, President Queijo Mussarela, Ovo Cozido, Cafezinho. Lounas: Hortifruti Cenoura Crua, Pepino (com Casca), Hortifruti Beterraba Crua, Cupim Assado. Välipalat/Muut: Ovo Cozido, Naturale Aveia em Flocos Finos, Power One Pasta de Amendoim Integral, Naturale Granola Cereais Crocantes com Passas e Mel, Banana Prata. lisää...
|
|
621 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 15 minuuttia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 1 tunti, Garmin - 22 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - AllexLima
|