Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 maaliskuuta 2023
|
66 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 maaliskuuta 2023:
|
1380 kcal
|
Rasva: 52,43g | Prot: 58,12g | Hh: 170,92g.
Aamiainen: Banana, Assugrin Adoçante, Café com Leite Integral, Assugrin Adoçante, Mariza Canela em Pó , Café com Leite Integral, Sal, Ovo Cozido, Queijo Minas, Seara Mortadela Tradicional, Claybom Margarina Sabor Manteiga , Pão Francês sem Miolo. Lounas: Água da Torneira, Assugrin Adoçante, Suco de Limão, Dafruta Suco de Maracujá, Casas Pedro Páprica Defumada, Fugini Molho de Tomate, Aurora Salsicha, Angu. Päivällinen: Assugrin Adoçante, Mariza Canela em Pó , Quaker Aveia em Flocos Finos, Godam Leite UHT Integral, Godam Requeijão Cremoso, Casas Pedro Páprica Defumada, Sal, Ovo Cozido, Seven Boys Pão de Forma (25g). Välipalat/Muut: Halls Bala Halls. lisää...
|
|
3444 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia ja 3 minuuttia, Haravointi - 15 minuuttia, Jooga - 2 tuntia ja 40 minuuttia, Google Fit - 17 tuntia ja 2 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|